Countdown

sexta-feira, 12 de agosto de 2011

Férias....



Estou em débito com todos os leitores do blog. Peço desculpas, pois prometi que assumiria as rédeas e no mês de julho fiz apenas um post. Mas explico: eu e o Guga saímos de férias. Juro que no primeiro dia em Buenos Aires até cogitei acessar a internet e publicar. Mas definitivamente no frenesi de passeios, viagens e compras não deu! Aproveito o gancho das férias para falar de um assunto que até bem pouco tempo atrás me atormentava: a manutenção do peso. Férias sempre são um momento crítico para quem está de dieta ou em manutenção de peso. Acabamos comendo mais e coisas diferentes (ou “gordas”). Quando emagreci os quase 13Kg, confesso que tinha verdadeiro pavor de voltar a engordar, o que de fato ocorreu. Tenho algumas teorias um pouco particulares mas também fatos científicos do que nos faz engordar novamente. Acredito com minhas experiências que tudo deve ser lento e gradual. Vamos emagrecendo aos poucos, adaptando o corpo às mudanças (de alimentação e atividade física). Mas e eu, que havia esculpido o corpo, que tive um resultado tão fantástico, como pude voltar aos 72Kg, 4 anos após o desafio da balança? Estresse, compulsão, mas principalmente: descuido. Nunca fui obesa, mas desde que me lembro (ainda criança), sempre precisei controlar os ponteiros da balança. Em várias situações e épocas diferentes de minha vida me deparava comigo com sobrepeso. Minha sorte para não ter enfrentado uma obesidade é que quando atingia um certo número (na balança ou no jeans) soava um sinal de alerta e eu acabava fazendo alguma coisa para emagrecer. Mas isso tudo cansa muito!!!! Tive o famoso efeito sanfona desde criança, e nesse engorda emagrece, chego aos 34 anos mantendo a alguns meses meu peso entre 63 e 64Kg Com acompanhamento da minha nutri (que é a mesma da Flávia) e meu super personal/maridão. Meu algoz sempre foi meu cérebro que me dizia: só mais um pedaço, ou: esse pouquinho não vai fazer diferença!  Quando fazemos escolhas inteligentes não será um alfajor da havana que colocará tudo a perder. Comeu um pouco mais? Compensa na próxima refeição. Meu segredo tem sido resumido em uma palavra: EQUILÍBRIO. Voltei com apenas 300g a mais de quando fui e com a certeza de que vale a pena continuar firme no propósito!

Bjos a todos e até o próximo post ou hasta la vista....

Josi


terça-feira, 5 de julho de 2011

Continuidade.....




Peço desculpas a todos os leitores do Blog pelo distanciamento nos últimos meses. Mas deixa primeiro eu me apresentar, ou reapresentar: sou a Josi e não a Flávia.
Resolvi reassumir as rédeas do Blog, agora repaginado, sendo sempre o personal noiva e tendo a história da Flávia como inspiração, mas não apenas isso. Afinal de contas o personal noiva é um projeto e não apenas uma noiva. Assim como sempre estive ao lado do Guga em todas as empreitadas, quero estar agora à frente do Blog também. Quero falar das personal “mães” (vamos tratar das grávidas, pois rapidamente espero estar nessa condição novamente), das noivas, mulheres e (porque não?) dos homens que buscam emagrecimento e qualidade de vida.  Pessoas que querem estar de bem com a balança, mas principalmente com o espelho e a auto-estima.
Fiquei devendo a vocês leitores a minha história. Lembro que a primeira ou segunda vez que escrevi no blog disse que no momento oportuno contaria. Em 2006 venci o Desafio da Balança da revista Boa Forma. Na ocasião perdi quase 14Kg (na verdade foram 13,6Kg). Reduzi meu percentual de gordura de 27 para 16% e ESCULPI meu corpo, ou melhor, tive meu corpo esculpido pelo treinamento que o Guga montou para mim. Como eu e a Flávia já comentamos aqui, o Guga é, além de meu personal, meu marido. Muitos vão pensar: ah bom, assim fica mais fácil. Mas garanto a vocês que a máxima de que em casa de ferreiro o espeto é de pau vale muito no nosso caso. Precisamos separar muito as coisas para que funcione.
Voltando ao desafio da Boa Forma, naquela época estava com a auto-estima muito baixa em relação ao meu corpo. Profissionalmente também passava por um período turbulento. O engraçado é que jamais imaginei que ganharia. Até porque eu já me via como uma vencedora com a mudança que vi ocorrer em meu corpo, e para mim esse já era o prêmio. Minha inspiração fui eu mesma. Com a ajuda e apoio do Guga, emagreci aproximadamente 1Kg por semana, então fui vendo a transformação ocorrer diariamente, semanalmente, mensalmente.
Se quiserem ver as fotos do antes e depois, a revista em que saí foi a de maio de 2006 com a Cláudia Raia na capa. Se não encontrarem, no site do Guga www.gugabinotto.com.br está a nossa história.
Quero que o blog possa continuar a ser inspiração para muitas pessoas. Emagrecer, realmente não é fácil, comer é muito gostoso! Mas digo com a experiência de quem vai precisar controlar os impulsos a vida toda: é muito melhor (MUITO MESMO, acreditem) que aquela pizza saborosa ou aquela fondue de chocolate, entrar numa calça 40 (quem sabe uma 38???).
O Guga também estará por aqui dando dicas e tirando dúvidas a respeito dos treinamentos.
Espero que gostem do “novo” blog!
Então, até o próximo post
Bjos, Josi

terça-feira, 5 de abril de 2011

Start para a nova meta

Quem acompanha o blog deve estar lembrado dessa figura. Essa imagem me acompanha a meses. Desde que comecei o programa Personal Noiva, via essa moça com ar decidido, suando a camiseta e me projetava para dentro da imagem. Como vocês podem ver, sou muito visual. Posso esquecer um nome, mas o rosto nunca. Nesse momento, de redirecionamento, a resgatei para recuperar o fôlego e buscar a minha nova meta: do peso ideal. Esse peso, como diz o Guga, não é aquele prescrito/escrito em algum manual. É o que eu me sinto bem. Com a fisioterapia, vi que o peso ideal é aquele que não irá maltratar meu corpo. A gente não tem a dimensão do que o sobrepeso faz. Estivemos conversando sobre isso. Guga e eu chegamos a conclusão que, após mais de 10 anos de sobrepeso, a minha coluna sofreu, e muito. Fico pensando que não temos a menor noção do que causamos a nós mesmos. Fico triste e feliz por ter mudado a tempo. De acordo com o Fisiatra, se eu não tivesse mudado a tempo, aos 50 anos, provavelmente eu estaria encrencada, e muito. Essa experiência de parada, de novos conceitos, alerta para como conduzi minha vida até o Personal Noiva. Lembro que a falta de disciplina, o sedentarismo e o não contato com o meu corpo levou ao adoecimento. No meu caso, até o momento, algo reversível, tranquilo, logo logo estarei de volta aos meus treinos. Mas e as outras patologias? aquelas incapacitantes? vale a pena perder o tempo de vida, precioso, de não poder correr, caminhar e curtir o que temos de melhor, apenas porque não conseguimos deixar de tomar aquele chopp ou comer deliberadamente?

Hoje, tenho a certeza que não...

Acompanhe essa nova meta...


Com carinho,

Flávia

domingo, 3 de abril de 2011

Meta ideal!

Espero que as noivas que nos acompanham identifiquem essa sandália. Esse chinelo salvou meus pés durante o casamento. Foi um mino que ganhei no 8 encontro noiva.com, que guardei para esse momento especial. Fez o maior sucesso e indico. Estou usando as fotos especiais para ilustrar essa nova fase do blog. Esse novo período será marcado por uma nova meta. Chegar ao meu peso ideal. Tanto o Guga quanto o fisioterapeuta indicam que eu tenho que estar o mais leve possível, para que eu possa retornar bem para a atividade física. Então ai vai: 10 kg, em mais ou menos 10 a 12 semanas? veremos. A vanessa já redirecionou a minha dieta, o que inclui redução de carbos e aumento das proteínas. Esse realinhamento é fundamental para essa nova fase, pois quero ter saúde para continuar esse meu processo de mudança. Engraçado, nesse momento, é que estou sentindo falta do exercício físico. Não só da ação, mas de todo o entorno. Desde o momento de escolher a roupa para malhar, até da Raquel me empurrando -"vamos lá noiva". Então vocês irão acompanhar essa nova fase, de zero exercício mas com a dieta a mil. Claro que tenho meus momentos, a vontade de comer guloseimas. Percebi que mudei. Ontem, vieram as crianças aqui para a nossa casa. A nossa afilhada, ao abrir a geladeira me pediu alguma "coisa para comer", porém, na nossa geldeira só temos frutas, coisas integrais. O desapontamento dela foi visível, "nessa casa não tem porcarias dinda?". Ri muito, pois acabei oferecendo um sanduiche de pão preto que ela odiou, queria um "cacetinho". Com certeza, mais do que nunca retomo meu foco.
Acompanhe essa nova jornada, rumo ao peso ideal...


Até o próximo post,

Com carinho,
Flávia

quarta-feira, 30 de março de 2011

Identificação Imediata

Como vocês devem ter percebido, nesses últimos dias ando meio distante. Percebi que essa história toda, de parar de malhar, de conviver com as pessoas e focar na fisioterapia tem me deixado muito chateada. Estou realmente estranhando a rotina que estabeleci nos últimos meses. Ontem conversando com o marido, ele me fez notar o quão triste eu estava, principalmente por não poder (momentâneamente) voltar ao esquema de saúde ao qual vinculei. Mas como nem tudo está perdido, vou recomeçar a escrever e contar para vocês as descobertas desse período. Uma grande supresa foi que, ao ficar de perna esticada no sofá, zapeando, vi um programa que me chamou a atenção, me fez rir e, ao mesmo tempo chorar. Não sei se foi plágio (hehehe) mas o canal a cabo GNT apresenta um programa chamado Perdas e Ganhos. Ontem, o assunto foi uma mulher, casada, com 30 kg a mais, que queria perder peso para poder engravidar. Nesse programa, me identifiquei de imediato. Ela apresentou seu próprio Personal/Capitão Nascimento, sua nutricionista e uma equipe de apoio para cumprir a meta. Ao passo que as cenas ia aparecendo, me transportei para a realidade daquela mulher, olhando para o agora, vendo que esse caminho eu já trilhei. Ela comentou dos momentos de tristeza, raiva e a alegria de subir na balança, atingindo a sua meta, e até passando dela. Esse história me emocionou e impulsionou a minha necessidade de retomar, mentalmente, aqueles sentimentos maravilhosos despertados durante o programa Personal Noiva. Hoje, por sua vez, entendo que o meu projeto de vida é voltado para a saúde física e mental. A minha mudança é em todos os aspectos da minha vida, talvez por isso, eu tenha ficado um pouco triste com essa súbida parada. Mesmo estando em dieta (continuo firme com a nutricionista), vou aproveitar esse tempo para aprofundar o blog, tranzendo novidades. Vou fazer do limão uma limonada. Então, a dica de hoje é assistir o programa Perdas e Ganhos da GNT e aqueles programas de dieta, além de divertidos, sempre podem nos proporcionar algo de bom, inclusive dicas para a nossa própria vida. Aproveitem...


Com carinho,

Flávia


PS: as sessões de fisioterapia são interessantes, porém fora daquilo que eu realmente gosto de fazer. Contudo, faz-se necessário nesse momento...Estou com saudades do pessoal do Studio...

sexta-feira, 25 de março de 2011

Dúvidas Pós-casamento



Pelo que tenho escutado, vejo que engoradar após casar é mais comum do que imaginamos. Claro, ficamos mais caseiros, queremos mostrar e conquistar o marido/esposa pelo estômago. Ontem fiquei assistindo aqueles programas de culinária, de TV a cabo e percebi o quanto a comida mexe comigo. Resolvi montar a minha marmita e testar receitas mais leves, fora do clássico filé de frango grelhado. Fiz da minha cozinha, agora super mega equipada, um laboratório. Qual não foi a minha surpresa que amei a experiência. As coisas não ficaram muito bonitas, mas estão saborosas. Errei nas medidas, mas acho que com o tempo vou aprendendo. No meu chá de panela, pedi que as convidadas levassem as suas receitas, para que eu pudesse montar o livro. Essa idéia, tem hoje, salvo minhas noites, na hora de preparar a minha alimentação. A partir da dieta da nutri Vanessa Leite (www.vanessaleite.com.br), que é a minha grande parceira na hora de montar meu prato, recorri a esses tesouros. Lembrem noivas, eu também sou atarefada, chego em casa cansada, mas tenho que preservar a minha saúde, e a forma que encontrei foi me arriscar a cozinhar. Pobre do marido (antigo "o noivo") que ontem teve que comer uma massa de panqueca integral meio esquisita, diz ele que gosta. Então, durante esse período sabático, que estou fazendo fisioterapia (tudo supervisionado pelo Guga Binotto, www.gugabinotto.com.br, meu anjo da guarda), pretendo aprender a trazer mais gosto e sabor ao meu prato e do marido. Difícil, confesso que é...como diz a minha sogra querida "cozinhar é ter paciência, dar tempo ao tempo, uma hora tu acerta"...grande lição...Noivas, esposas e família, mãos à obra, espantem a preguiça e som na caixa (adoro cozinhar com música clássica, me acalma).
Até o próximo post...
Com carinho,
Flávia
PS: hoje nasce a Sofia, bem vinda ao mundo...filha dos dindos Tati e Marcelo, irmã da nossa afilhadinha Ana Clara...

terça-feira, 22 de março de 2011

Problemas Pós-Personal Noiva

Calma, calma, não é separação, não engordei, é apenas uma constatação. Ontem estive diante de um grande conflito. O que fazer com o meu antigo guarda-roupa? notei que a minha falta de inspiração pode estar relacionada com esse momento de mudança. Ao olhar as calças tamanho 54, as blusas de malha fria (que engordam com a gente), as calças leg, me deparei com a realidade. Hoje estou vestindo entre o 46-48 (dependendo da marca). Houve uma grande mudança, mas como me desfazer desse passado? fico com uma de "recordação"? decidi, pesquisar na internet, ver o que a tecnologia pode fazer por mim. Claro que percebi que antes de tudo sou uma sem Ipad, Iphone....para todos essses brinquedinhos existem aplicativos maravilhosos que nos ajudam a montar um guarda-roupa. Olhando minhas blusas, não tenho nada colorido, apenas coisas lisas, escuras, que disfarçam. As calças, por sua vez, grandes, com o elástico já gasto, triste não é? sabe aquela blusa-coringa que usamos dia sim sia não? resolvi mandá-la embora. Decidi que não quero recuerdos de um tempo em que não fui feliz comigo. Confesso que guardei uma calça, apenas uma, para uma possível reforma. Ah, recebi da tinturaria o vestido de noiva. Servirá de molde. Eventualmente pretendo experimentá-lo, será a minha medida. Dali não posso passar, nem pretendo! Nessa segunda-feira, após vários momentos de dúvida, tristeza e desolação, diante de um armário cheio de batas e roupas grandes, decidi que irei economizar, pesquisar e agora comprar aquelas roupas que realmente favorecem o meu tipo físico. Quero iniciar um novo guarda-roupa, como uma nova vida, com um corpo repaginado. Prometi para a Josi que iríamos numa tarde de compras, assim que ambas conseguissem chegar ao peso. Estou perto disso! vale a pena toda a luta...ah!!! o meu armário...bom, o coitado agora está vazio, esperando as novas roupitias...Descobri uma ferramenta genial...entrem no site www.polyvore.com. Ali você encontra dicas, como montar um guarda-roupa genial. Me apaixonei por moda, repentinamente...ando olhando vitrines, revistas, sites..
Que venha a nova fase! claro, vou cuidar do meu cartão de crédito...
Com carinho,
Flávia

quarta-feira, 16 de março de 2011

Emagrecimento e o Casamento



Muita gente tem me perguntando como estou conseguindo manter o peso, agora que estou de molho por alguns dias, mesmo após o casamento. Quando eu estava fazendo o programa Personal Noiva, com o foco na data em si, muitas pessoas comentavam que, quando o estímulo acabasse talvez eu voltasse a engordar. Nessa onda, percebo que hoje, após quase dois meses, saliento que não é a questão do emagrecimento em si, mas a necessidade de mudar velhos conceitos e a cabeça. Vendo as fotos do meu casamento, as do Noiva.com (agora repaginado), sinto que a data é um marco fundamental na vida de qualquer mulher, e dos homens também. Deve servir de estímulo para ficarmos melhor, foi o que aconteceu comigo. Serviu de mola propulsora para a mudança de vida e de postura diante das coisas. Claro que é uma luta diária. Me sinto um Talibã por dentro. O tempo todo lutando contra o que meu cérebro produz (e que geralmente pede pizzas, pães e massas). É incrível como a perspectiva de que agora não tenho o "grande projeto" ele teima em tentar me fazer voltar atrás. Provocando, a cada cheiro, horário e sentimento. Como antítodo, procuro sempre resgatar as fotos, as lembranças do casamento. Procuro as referências afetivas positivas, ou seja, aquelas que me remetem ao sentir-se bem comigo e com o meu corpo. Inevitavelmente não poderei relaxar, mas posso aproveitar o melhor da vida e, por sua vez, encontrar novos planos, novas metas para estar motivada e realizada. Para quem está prestes a casar e acha que o corpo não está ajudando vá a luta! procure um especialista, mexa-se. Sempre digo que o Guga mudou o meu corpo e mente. Hoje meu corpo exige movimento, senão trava. Vamos seguir conversando sobre isso. NOIVA (e noivo, padrinhos, madrinhas, familaires), não importa se a meta é o casamento, a lua de mel ou apenas entrar no vestido. Não esqueça que sentir-se bonito e saudável é o principal. Vale a pena investir em si...exige esforço, é verdade, mas posso garantir que a recompença é muito maior e, melhor!
Vá a luta...
Com carinho,
Flávia
PS: já estou com saudades da Raquel falando "vamos lá noivaaaaa....!".

terça-feira, 15 de março de 2011

Repaginada...

Recomeçando e repaginando...essas palavras tem sido minhas companheiras após o casamento. Peço desculpas pela ausência, mas realmente, precisei desse tempo para colocar algumas coisas em dia, até mesmo o blog. Estou pensando em alguns projetos, entre eles, treinar para trilhas. Esse será um dos assuntos que estaremos pensando e discutindo. Após o casamento, fiquei um pouco paralisada é verdade. Senti falta da correria, do envolvimento e de tudo o que me acompanhou por quase 1 ano. Acho que esse mês, pós casamento, foi justamente para parar e repensar os projetos. Quando penso na vida de casada, que para alguns talvez não identifiquem diferença digo sempre: "antes e depois do casamento". Nesses dias, sinto que a cumplicidade aumentou, a relação solidificou. É estranho como uma cerimônia e um papel podem afetar a nossa existência. Nesse período, por sua vez, continuo com a dieta. Tive que frear um pouco os exercícios, pois contra a vontade do Guga andei exagerando. Além disso, tivemos a Lua de Mel, em Arraial dÁjuda, e o Carnaval com os dindos...e claro com muitaaa caminhada e exercício físico. Como vocês podem ver, tenho muito para atualizar e contar. Daqui para a frente, estarei colocando vocês por dentro das novidades e dos novos projetos.
com carinho,
Flávia

terça-feira, 1 de março de 2011

São as águas de Março fechando o verão...


É com essa música que sento para escrever. Estou na maratona de volta das férias, retomada profissional e pessoa. Vendo a divulgação do antes e depois, muitas pessoas comentaram com espanto sobre as fotos. Confesso que eu também fico paralisada diante delas. Atualmente continuo com o acompanhamento nutricional e do personal, porém, andei burlando as regras e, possivelmente exagerei na corrida, o que pode ter ocasionado uma pequena lesão, o que está me deixando de molho por esses dias. Tive que prometer para o Guga que não irei mais teimar e nem desobedecer as ordens do Guga. Antes de tudo, percebi o quanto estou sentindo falta do movimento, da corrida. Chego a sonhar que estou correndo e me exercitando. Esse é um belo sintoma, de uma mudança interna. Lembro que algúem comentou que talvez após o casamento eu fosse desanimar. O estranho é que também achei, porém, nesse momento, me sinto totalmente renovada, com forças para atingir meu peso ideal. Aproveitei para cortar o cabelo (ficou muitooo curto), mas engraçado como as mudanças internas acabam puxando outras...como disse um funcionário, "ficou faxion" (assim mesmo foi pronunciado). Resolvi assumir de uma vez, estou fazendo um look mulher-casada-fashion. Segue mais uma espiadinha no vestido de casamento...
com carinho,
Flávia
PS: não vejo a hora de colocar os tênis e ir correr....

terça-feira, 22 de fevereiro de 2011

RESULTADO FINAL

O projeto personal noiva começou em março de 2010. Em uma reunião no Studio tive a ideia de oferecer um programa de exercícios, associado ao acompanhamento nutricional para as mulheres prestes a se casar. Sei que é uma data marcante e portanto, o estímulo necessário para que as noivas entrassem de corpo e alma no projeto.
Entre a ideia e a primeira noiva passaram-se 4 meses. Foi um presente para a Flávia (e também para o Rodrigo, meu amigo de longa data), mas acabo o projeto presenteado também. Realmente quando começamos não imaginava aonde chegaríamos. Sabia onde poderíamos chegar, mas sinceramente muitas vezes duvidei que fossemos tão longe.
 O objetivo principal era a reeducação da noiva (tanto na parte da atividade física quanto na alimentação) para que o Programa não durasse apenas as 24 semanas, mas que servisse de base para uma melhora definitiva na Qualidade de Vida.
Logo nas primeiras conversas percebi o tamanho do trabalho que teríamos. Tinha pela frente uma AMIGA totalmente SEDENTÁRIA e DESCONTROLADA em relação a sua alimentação.
A primeira decisão tomada foi a seguinte: Amigos, amigos. Negócios a parte. Decidi que da porta do Studio para dentro, a Flávia seria apenas mais uma aluna. Nossa amizade não teria validade nenhuma e não traria absolutamente nenhum tipo de  “benefício” para a nossa Noiva. Como ela mesma disse, me tornei um General, literalmente um Capitão Nascimento. Distribui puxões de orelhas sempre que necessário, mas também soube a hora de aliviar e dar os elogios merecidos. E acredito que esta minha postura tenha sido fundamental para o Sucesso do Programa. Como todos nós sabíamos, a Flávia precisava de alguém que lhe desse Limites.....
O apoio da Nutricionista também foi fundamental para o nosso Sucesso. Nas primeiras semanas com a Paty e depois com Vanessa.
No final do Programa, soube através da Josi que tanto eu quanto a Vanessa, dividimos o Amor e o Ódio da Flávia por todo o tempo do Programa.
Após 24 semanas do início do Programa Personal Noiva e 1 mês após o casamento da Flávia e do Rodrigo, publico a tabela com as medidas e as fotos do ANTES e DEPOIS da noiva.
Agradeço aqui à todas as pessoas envolvidas nesse projeto: primeiro à Flávia, sem a qual não existiria o projeto, à Paty, que deu o pontapé inicial na reeducação alimentar da Flávia, à Vanessa que deu sequência e disciplina, aos amigos que souberam entender quando a Flávia precisava cumprir os treinos (mesmo aos finais de semana), que convidaram para comer comidinhas light, e que principalmente são amigos. Acho que o mais bacana é que os amigos da Flávia e do Rodrigo, em função de estarem todos envolvidos no projeto, acabaram ficando amigos uns dos outros. Estamos formando com esses amigos uma “Confraria”.
Agradeço Especialmente à Josi por estar sempre me apoiando em todas as ideias que tenho e por ter mostrado para a Flávia com seus conselhos e sua determinação que no final tudo daria certo. E ao Noivo Rodrigo pela confiança no meu trabalho.
Dito isto, vamos aos números....

 E as Fotos.....


Foto Sobreposição Costas


Foto Lateral Direita





Foto Sobreposição Frente



Foto Lateral Esquerda


Espero que vocês gostem dos resultados tanto quanto nós gostamos.....
Grande Beijo,
Guga Binotto

domingo, 20 de fevereiro de 2011

Pós Lua de Mel: Personal Noiva e o Casamento


Após 29 dias de casada, agora com um novo estado civil, fiquei questionando qual o rumo da minha vida, dos projetos pessoais e profissionais. Uma das maravilhas das férias e o grande aprendizado é, por sua vez, quando conhecemos lugares paradisíacos e as pessoas. Nessa semana que estivemos viajando, ficamos próximos de algumas pessoas interessantes, uma delas, virou leitora do blog e, em uma conversa na piscina ,já lançou a pergunta: - "e agora? sobre o que irás escrever?". Semente da dúvida lançada! começamos a discutir esses caminhos. Escrever sobre o atual Personal Noiva, como eu estou conduzindo as coisas, é ponto pacífico! A partir disso, ela questionou como está sendo a vida da Personal Noiva casada, tendo que manter a dieta, chegar na meta, trabalhar e ainda, ser esposa. Esse questionamento me fez refletir. Então esse será o caminho da Personal Noiva nesse ano de 2011. Como, após 6 meses de tratamento, cuidados e casamento, as coisas estão sendo conduzidas. Será que muda algo após a assinatura do papel? casar engorda? como ser esposa, profissional e emagrecer? o pique para ir no Studio e malhar é o mesmo? e se engordar, o que fazer? todas essas perguntas, dúvidas estarei tentando pensar, escrever e dividir. Estou muito feliz pois, apesar da Lua de Mel ter sido inesquecível, também me dei conta que estava com saudades de casa, da família, dos amigos e pasmem, da malhação/Guga e da dieta/Vanessa. Amanhã, segunda-feira, será o dia da retomada, dos projetos novos sairem do papel, e do novo gás que somente a felicidade traz...

Até o próximo post...

Com carinho,
Flávia

segunda-feira, 7 de fevereiro de 2011

O antes e depois do Personal noiva...




Hoje faremos uma pequena brincadeira, para aquecer sobre o antes e depois. Mostrar algumas fotos de alguns anos atrás. Vamos apresentar as mudanças gradativamente, até que ao final da semana (se conseguirmos) iremos publicar o real antes e depois (assutadoramente chocante!). De qualquer forma, quinze dias após o casamento continuo com a minha rotina de dieta e exercícios. Percebi que antes de tudo me tornei uma pessoa disciplinada. Eu, até antes do Personal, confudia disciplina com chatice, Comando, superioridade, crueza. Porém, com o andamento do programa fui percebendo que disciplina tem tudo a ver com auto-controle. Com esse comando cerebral onde mostramos quem realmente manda: eu ou a comida?
A foto com o bebê foi tirada em Junho de 2010, no aniversário da nossa afilhada!. Aqui no auge dos quilos a mais. Não vejo meu sorriso! A foto do Natal de 2006, mostra que eu já estava acima do peso e nem percebi o caminho que as coisas estavam tomando. Vejam a foto atual do casamento, quase não me reconheço nas fotos anteriores. Contudo, continuo me perguntado diariamente, quando a picada da preguiça e do cansaço abatem meu ânimo, qual o propósito de tudo isso. Volto para a foto do casamento e vejo meu sorriso. A resposta está ali, estampada no brilho do meu olhar e, principalmente na alma.

Comece hoje, tenha auto-controle e mostre quem realmente manda!! (no meu caso, atualmente, o marido, o Guga e a Vanessa nutri...ehehehhe!!) .

bjs
Flávia

terça-feira, 1 de fevereiro de 2011

Um novo começo...







Acredito que dos mistérios da vida, um dos mais intrigantes é a possibilidade de nos reconstruírmos ao longo do tempo. Morte, vida, nascimentos, casamentos, fazem as marcar necessárias nos ciclos da existência. Esse sulcos, deixam seu rastro na pele e no coração. Meu casamento deixou um rastro de amor, coragem e muita amizade. Pessoas que demostraram todo o seu carinho por nós, além da torcida para que esse casamento fosse realizado. É para todos aqueles que acreditam no amor, que apresento a nossa "cerimônia ao amor". Ao longo da semana estarei mostrando fotos, nomes e fornecedores, os marcaram para sempre as nossas vidas!
Legenda: Personal Noiva + pai; Noiva e Noivo...ah e não esquecemos do antes e depois...preparem-se...
Até o próximos post...
Com carinho,
Flávia e Rodrigo

sexta-feira, 28 de janeiro de 2011

Enfim o Casamento...



Para quem acompanhou tudo pelo blog posso garantir que a cerimônia e a festa fecharam com chave de ouro o projeto personal noiva com a Flávia.
Posso garantir pois estava lá, como testemunha, mas principalmente como amiga.  A Flávia estava linda (desculpa Rodrigo, mas todo mundo sabe que em casamento o noivo é coadjuvante, apesar de estares muito elegante de chapéu). Repito que não apenas pelos quilos que ficaram pelo caminho, mas pela felicidade explícita, conquistada, festejada e muito merecida. Foi uma cerimônia muito emocionante (com direito a choro do personal) mas também muito feliz.
Os amigos e padrinhos que ficaram até o final e após o final foram até o Hotel para trocar apenas o sapato. Fomos para as ruas – para quem conhece Rivera desfilamos na Sarandi vestidos de roupa de festa, a Flávia de noiva!!! -  para celebrar a felicidade. 
A Flávia colocará as fotos do casamento, o Guga do antes e depois – preparem-se pois quando mostrei as fotos para a noiva no saguão do Hotel, um dia antes do grande dia, ela ficou chocada. Que essas fotos sirvam de inspiração para outras noivas e que o exemplo possa ser seguido.
Não há mágica. Para nada na vida. Precisamos conquistar nossos objetivos, desejos, metas. A dificuldade só aumenta a satisfação de ter conseguido.
Parabéns Flávia. Esse foi o primeiro passo. Sei que não conquistastes isso apenas para teu casamento, na quarta já consultava com a nutri e quinta já estava de volta aos treinos. Sabes que é para a vida toda. Que bom que agora é por prazer, por sentir os benefícios de um corpo novo mas principalmente de uma vida nova.
Amamos vocês e obrigada por nos deixar fazer parte das suas vidas. Coloco aqui os nomes daqueles amigos de fé - que ficaram até o final -  nosso obrigado a eles também, que fizeram parte do processo, de um jeito ou de outro: Henrique, Maria Cláudia, Márcia, Rafael, Marina (nossa mascote), Felipe, Bethina, Juliana, Deleuze, Valéria, André, Vavo e não podemos esquecer do Seu Fernando, pai da Flávia, um querido e que ficou firme conosco, além do Guga e de mim.
Agora quero deixar os parabéns para uma pessoa muito especial: o Guga. Sei da tua competência e profissionalismo, da dedicação e preocupação com cada treino, cada aluno. Teu trabalho e conquistas são fruto de muitas horas insone, de muito estudo. Parabéns amor! Mereces todo o reconhecimento que tens. Te amo muito e sabes que estou aqui para o que der e vier, para muitas outras noivas e projetos.
Nos encontramos por aqui. Quando escrevi a primeira vez disse que contaria minha história e ainda não tive a oportunidade.
Então, até o próximo post.
Josi

quarta-feira, 26 de janeiro de 2011

Casadíssima!!!

Agora casada, vou retomar as minhas atividades no Blog. Seguirei relatando os meus avanços e de outras "Personal Noivas" que estão a caminho. Contudo, aguardem a divulgação do casamento e do antes e depois. Só estou tentando colocar a nova vida em ordem...

Até o próximo post,
com carinho,
Flávia

sexta-feira, 14 de janeiro de 2011

Despedida?

          Bem, como havia prometido (se bem que meio atrasada) volto ao blog. Sou a Josi (já devidamente apresentada e reapresentada pela Flávia). Estive pensando nesses últimos dias com o casamento do Rodrigo e da Flávia chegando à reta final, e com esses posts cheios de melancolia pelo fim que a Flávia tem escrito, que não precisa TER um fim.
          Já temos nossa segunda noiva, a Marta. Não coloco sobrenome pois temos um acordo de deixá-la bem a vontade. A princípio não quer escrever, mas como seu casamento será apenas em dezembro de 2012, tenho certeza que em algum momento conseguiremos deixar sua timidez de lado.
          Escrevi para a Flávia ontem e disse que faria um convite aqui pelo blog. Não sei se a Flávia ainda não se deu conta, mas ela NUNCA se despedirá do personal noiva. Pois ela É a personal noiva, a primeira e que com certeza será a inspiração de muitas que ainda virão, assim como para a Marta.
          A Flávia emagreceu muito, é visível a diferença (aliás, MUITO visível). Mas sabemos que ainda não chegou à marca desejada. Chega linda ao casamento, não apenas pelos quilos que deixou pelo caminho, mas pelo encontro consigo mesma nessa caminhada. Sabemos que ela não irá parar. Assim que passar a festa, estaremos todos de volta.
          Flávia, eu e o Guga não queremos que te despeças. Precisamos que alguém conte os progressos de nossa segunda (tímida) noiva. E quem melhor do que alguém que já passou por todo o processo? Além do mais, teus fãs vão querer saber por onde andas e como segues firme no propósito de ser magra. Ontem conversava com a Marta que precisamos apresentá-las pois é incrível como vocês tem coisas em comum: primeiro são personal noiva, as duas são do interior (mas moradoras da capital) e jogam golfe!!!!  (muito chiques nossas noivas).
          Então é isso: não deixaremos a Flávia se despedir.
          Será um: até o próximo post.
          PS* : Estamos todos ansiosíssimos pelo casamento. A viagem, as bagunças. Contamos tudo aqui pelo blog.
          Flavitia.... estou muito orgulhosa de ti, parabéns guria, e toda felicidade. Aproveita muuuuuuuuuuuuuito teu casamento, tua festa, é um dia que vai ficar marcado para o resto da vida nas tuas lembranças. Adoramos vocês!!!! Bjocas, Josi

Sobre o Final




Hoje estou me sentindo como o Gilberto Braga, pensando em como colocar as palavras finais, e a emoção que tudo isso implica. Então, para abrimos esse momento final, vou apresentar as pessoas que fazem parte dessa história. Primeiro, eu sou essa, à direita. Nessa foto, estávamos no casamento da Valéria, outra dinda querida, e no meio do meu processo de emagrecimento. Dali para cá, é que a perda de peso substancial ocorreu. Me chamo Flávia, sou Psicóloga. Natural de Santana do Livramento. Sou noiva do Rodrigo. Esse é o famoso Noivo, parceiro e grande motivador do projeto. Tímido, não quer escrever sobre o assunto. Além disso, ele trabalha com informática e contabilidade. É alemão e, vocês sabem o que isso implica! Na foto acima encontramos o Guga. Não é alemão, mas com certeza deveria! é o idealizador do projeto, amigo querido e personal exigente. É a partir das idéias dele, do cuidado, do planejamento e da assistência contínua que estou firme. As fotos estão ficando misturadas. Essa grande família, é encabeçada pela dinda Josi. Acredito que ela é a mola propulssora de todo o processo. Esposa do Guga, é linha dura. Ficou firme durante todo o meu processo, incentivando, puxando a orelha e acreditando. O rapaz bonito, é o filhote...que eu e o Rodrigo já adotamos também!
Acredito que a felicidade esteve presente em todos os momentos. Hoje não irei fechar. Queremos apresentar o antes e depois, as medidas, mais as fotinhos do casamento. Contudo, ainda não será o THE END...
Saio dessa experiência com a frase que não canso de repetir - "Felicidade é AMOR! nada mais"!.
Com carinho,
Flávia



quarta-feira, 12 de janeiro de 2011

Tornando-se Uma Noiva...

Todo o processo, desde o pedido de casamento, para alguns é novidade. Entre final de 2009 e meados de 2010 eu estive muito doente. Fui tomada de assalto. Após uma cirurgia de rotina,
decobriu-se um tumor raro, escondido. Nunca vou esquecer do rosto do noivo, até então namorido, ao lado da minha cama, na sala de recuperação, as 7 da manhã. Seu olhar perdido e, ao mesmo tempo, de que algo não estava bem, denunciou o que tínhamos que enfrentar. Após inúmeros exames viu-se que apesar de grande, era benigno, porém, foi preciso uma nova cirurgia para sua retirada. Contudo, quis o destino que a luta não parasse por ai. Após uns dias em casa, viu-se que uma grande infecção tomava conta do meu corpo, o que levou a uma nova internação e cirurgia. Naquele período, acredito que em um momento de grandeza e desespero do noivo, ele resolveu tocar no assunto casamento. Pedi que deixássemos para a minha alta! eu, ali deitada, com 39,5 de febre, nem mesmo a perspectiva do casamento me aliviava.
É muito estranho estar conversando sobre isso, pois a minha estrutura emocional não permite que eu desanime, porém, naqueles meses, me senti extremamente sem forças. Nesso período, foi quando engordei muito, não apenas pela grande ingesta, mas por desmotivação e, até mesmo, um somatório de etapas de vida, extremamente desgastantes. Descobri que sou forte, de natureza lutadora, mas que estava precisando de forças para continuar. A família, os amigos, colegas de trabalho, todos mobilizados para me ajudar a superar...
Em Julho, por sua vez, o Guga e a Josi perceberam que as coisas inda não estavam bem, e fizeram o convite para eu participar do PERSONAL NOIVA. Entendi que daquele momento em diante, eu deveria lutar mais, com mais força, para superar as dificuldades. Acredito que a semente havia sido plantada. Ali, os preparativos do casamento já estavam em andamento, pois o pedido oficial foi feito em abril de 2010. Contudo, eu ainda não me sentia uma noiva de verdade...Desde o início do programa, em julho de 2010, muita coisa mudou. Descocobri que ser noiva é algo que vai além do casamento e, no meu caso, implicaria em uma grande mudança de vida. Nesses meses, dirigi muitos quilometros até Gravataí, corri alguns na esteira, levantei muitos pesos, conquistei muitos amigos e, me encontro aqui, fechando essa etapa de vida. Entre a escolha das lembrancinhas, da decoração, do cardápio, percebi que algo ainda faltava para eu me sentir realmente a Personal Noiva. Porém nesse último final de semana, ao realizar a primeira prova do vestido e do cabelo percebi, na frente daquele espelho que, havia chegado o dia: me tornei uma NOIVA: PERSONAL NOIVA! senti, que a imagem refletida naquele espelho, indicando as profundas mudanças físicas foram alimentadas por sentimentos bons, deixando para trás toda a dor, a tristeza e as cicatrizes indeléveis que toda a perda traz. Tormar-me Personal Noiva me trouxe a vida! Novamente!
com carinho,
Flávia

segunda-feira, 10 de janeiro de 2011

A extrema felicidade...


Fui ausente nesses últimos dias. Saí do ar. Dei um tempo. Percebi que a perspectiva e da proximidade do casamento, mas em especial do término do Personal Noiva, mexeu profundamente comigo. Como pensar em terminar algo que está sendo a marca para uma vida? como dar tchau para pessoas que acompanharam, leram e torceram por mim? Mas principalmente, como continuar o meu caminho sem as pessoas que foram fundamentais nesse processo? A mistura, como em todo fechamento, é de solidão, vazio e felicidade. Parece contraditório, porém, como diria Freud, é na solidão que aprendemos a ser. Ontem, voltando de minha terra natal, 500 km distante daqui, vim meditando e refletindo sobre esse tempo. Senti uma paz profunda. Deduzi que esse sentimento é o equivalente, pelo menos para mim, da extrema felicidade. Ter conquistado um novo modo de vida, através do programa Personal Noiva, foi um marco na minha existência. Está pautando meus sonhos, minhas relações e como quero ser daqui para frente. Não atingi os 24 kg que pensamos inicialmente, foi algo maior, melhor e profundo. Ao correr, em meio o pampa gaúcho, sentindo a chuva batendo na minha pele, me impulsionando, motivando, tive a certeza que esse é o caminho e o que quero para mim. Quando a Josi e o Guga propuseram o programa, talvez não tivessem a dimensão das mudanças pessoais do impacto na minha vida. Inicialmente um simples programa de emagrecimento, porém, ao longo dos meses, um programa de mudança de vida e de postura. Comprovado esse sentimento, depois de muitos anos me olhei no espelho, vestida de noiva, me senti feliz! Olhei meu corpo e vi que passei a aceitá-lo como ele é. (claro continuo não gostando de ficar gorda). Que pode melhorar (a meta ainda é chegar aos menos 24 kg), mas principalmente, me permiti gostar de quem sou. Senti conforto em mim, não mais aquela triste sensação de não pertencimento. Ao longo dessa semana estarei escrevendo os últimos posts. Essa sacada, de escrever, faz parte do processo de emagrecimento: foi o alimento para a minha alma. Talvez a próxima noive possa encontrar outra forma de manter-se enrgizada e ocupada. Vamos ajudá-la. Nesse final de semana, uma pessoa ficou surpresa com a minha serenidade. "nunca vi noiva tranquila, calma e serena como tu". Ao me dar conta disso, percebi o quão afortunada eu sou, pois conquistei algo que todos almejam e poucos conseguem: a extrema felicidade que, somente a paz pode proporcionar.

Ah ! comprei o famoso tênis de corrida! prometo após o casamento divulgar as fotinhos e a minha experiência.

com carinho,

flávia

sexta-feira, 7 de janeiro de 2011

Reta Final.....

          Enquanto planejava o treino novo da Flávia, me dei conta de que faltam 15 dias para o Casamento.
          APENAS 15 dias.... Como o tempo passou rápido desde que começamos o Programa Personal Noiva....
          E o mais legal é ver como a Flávia esta diferente. Tenho certeza de que os ensinamentos em relação a Dieta e Atividade Física que ela recebeu durante este período serão utilizados por ela durante a sua vida toda.
          A nossa primeira Noiva ja esta quase se despedindo do Programa, mas comecei a desenvolver o Programa com a segunda Noiva esta semana.... Mas como ela é meio Tímida, ainda não decidimos se faremos o Blog também....
          Talvez se as noivas e leitoras do nosso Blog se manifestarem com comentários, quem sabe temos mais chances de publicar tudo aqui.....Conto com o apoio de vocês.....rsrsrsrs
          Ah....Vou organizar esta semana pra colocar aqui no Blog a última avaliação da Flávia e as tão esperadas fotos do ANTES e DEPOIS da nossa primeira Noiva....
          Grande Beijo,
          Guga Binotto

quinta-feira, 30 de dezembro de 2010

Balanço Final...



Nunca gostei daquela música que diz o seguinte "então é Natal, e o que você fez?..." além de gerar uma extrema angústia, me entristece. Entendo que as Festas, ao final de cada ano, representam ciclos de vida. Que as cobranças do dia-a-dia não precisam ser cantadas, precisam ser vividas. Mesmo detestando balanços e avaliações, parei para refletir sobre o ano de 2010 e as novas portas que se abrem para 2011. Sempre esperamos estar mais ricos, mais felizes, amando mais, com um novo penteado...Eu, em 2010 pedi saúde e amor. Vou entrar 2011 com quase todos os desejos realizados (sempre faltam alguns, como ganhar na Mega Sena). Com o Personal Noiva (com o Guga e a Josi) conquistei um dos meus maiores sonhos. Voltar a boa forma, recuperar a auto-estima e um corpo saudável. Dezoito quilos a menos, muitos números de roupas marcando sinal negativo, é um grande e belíssimo motivo para brindar o novo ano. Um grande amor, em 2011 realizo o sonho de casar, de ter encontrado um parceiro maravilhoso, que distribuí amor e carinho...O que mais então? Desejo que em 2011 trabalhar mais, ter mais saúde para batalhar pelos sonhos. Que eu tenha tempo para ficar com quem amo, que eu possa estudar mais, ler mais, e ser, antes de tudo uma pessoa melhor do que hoje!
Nos vemos no próximo ano/post...
Com carinho,
Flávia

terça-feira, 28 de dezembro de 2010

Corrida!

Nesses últimos dias, além da correria natural das Festas de Final de Ano, uma grande e nova desoberta veio como um presente para essa etapa final do Personal Noiva. O desejo incontrolável de correr. Considero uma enorme conquista, pois nunca pensei que eu estaria esperando o horário de correr. Tal foi a sensação que no domingo consegui correr 10 minutos seguidos, superando a marca do Noivo. Felicidade total! eu, uma pessoa que até 5 meses atrás era sedentaria, hoje fico contando os minutos para colocar o meu tênis e ir para a esteira/rua.
Esse período final, dessas últimas 3 semanas tem sido motivador e cansativo. Triste e alegre ao mesmo tempo. Preocupada com o por vir, em como vou viabilizar a continuidade do emagrecimento, mas em especial, em fechar essa etapa para começar outra. Mas dúvidas e ruminações a parte, vou curtir, aproveitar e, quem sabe, superar hoje o meu limite...
Com carinho,
Flávia

terça-feira, 21 de dezembro de 2010

Tempo...



Como vocês podem ver o tempo ruge ao meu redor. Estou a 1 mês e 1 dia do casamento. Tenho ouvido muito de meus amigos queridos a seguinte frase: " e depois do casamento, o que farás?". Essas palavras me acompanham diariamente, pois eu entendo a vida através dos ciclos. De estudar, trabalhar, ganhar dinheiro (ou não), casar, ter filhos, e assim fazer rodar o círculo que nos move. Confesso que tenho medo de cair, desistir, cansar. Sentimentos que estão sempre me acompanhando e que tenho que lutar duramente. Será o término do Programa que mudou a minha vida e meu corpo. Não haverá mais a festa, o envolvimento, a delicadeza de cada detalhe. Mas então, o que fica? nesses meses que vocês me acompanham tenho aprendido muito. Hoje penso que o que irá ficar, além do corpo modificado e dos músculos fortalecidos a certeza que é de amor que se vive. Não apenas o amor carnal, sexual. O afetivo, o do toque, do olhar, da conexão entre as pessoas. Conjuge, amigos, irmãs e irmãos, pais. Da corrida, do suar e colocar os monstros para fora, do trabalho e de tudo que faz a energia dessa conexão mover o que chamamos de VIDA, isso é o que fica.
Com carinho,
Flávia
PS: vamos vamos, ainda tenho 4 semanas e 1 dia...Vamos Vamos noiva...

terça-feira, 14 de dezembro de 2010

Momentos felizes

É incrível como ao movimentarmos a roda da vida, os sentimentos mais profundos emergem. Nesse processo todo do Personal Noiva, reaprendi a lidar com o meu corpo, com os meus medos e sentimentos. No dia 27 de novembro, houve meu Chá de Panela. Nesse dia, eu estava uma pilha, preocupada com tudo que envolve o Chá, mas principalmente em como eu iria me comportar diante de tantas coisas boas (comidas). Qual foi a grande surpresa? vi que o que me leva a comer são sentimentos ruins. Nesse dia, a felicidade era tanta, que segui a dieta a risca e não me senti frustrada por isso. Vi que a felicidade está nos pequenos detalhes, e nos momentos. Sim, incrível, aparece aos poucos, até mesmo em pedaços e preenche. Mantém a adrenalina, o metabolismo funcionando. Alguns podem questionar. Será que para perder peso, malhar, eu tenho que estar SEMPRE feliz? negativo! sinto que não temos como sermos felizes sempre, a toda hora, a todo momento. Entendo que essa energia, vem e abastece, para enfrentarmos os maus momentos, com saúde, sem nos perdermos no emaranhado de sentimentos que nos fazem desistir daquilo que queremos. Então, como posso ser feliz e emagrecer ao mesmo tempo? e as guloseimas, os exercícios pesados? como suportar? aprendi que estar embebidos em amor, afeto e carinho é o melhor antidepressivo e emagrecedor que existe. Não precisa pagar, nem tomar. Apenas sentir. Como uma tia querida escreveu "A felicidade é amor, nada mais!", essa é a receita. Comece agora, a amar...a si, em primeiro lugar...
Com carinho,
Flávia
PS: essas são as dindas que distribuiram amor, carinho e muito afeto...além de realizarem brincadeiras, decorarem o lugar e ainda distrubuirem muitos presentes...

terça-feira, 7 de dezembro de 2010

As melhores coisas do personal noiva...

Estive observando, pensando e refletindo. Agora aproveito enquanto corro para colocar as idéias em ordem. Percebi que além de tudo que estou mudando, crescendo e amadurecendo estou acompanhando o progresso dos amigos, daqueles que me são caros. Esse final de semana participamos da repaginação do Studio Guga Binotto, lugar onde agora considero extensão da minha casa. Nova pintura, materiais e equipamentos. Fiquei super orgulhosa, pois sei o quanto o Guga e a Josi batalham para que, além de conforto, tenhamos qualidade no atendimento. Isso torna o Guga diferente: o profissionalismo e o carinho com que ele trata os alunos. Sempre vigilante, atento, sem perder a alegria. Por vezes durão, quando não conseguimos atingir as metas, mas parceiro. O lema é esse todos ganham. Ter a certeza que estou no caminho certo, com a orientação correta, faz toda a diferença, tanto nos momentos bons quanto ruins. Eles existem, o famigerado platô, o cansaço, sempre estão por ali. Mas o personal é chave para te desafiar e motivar. Nesse processo, reaprendi o real valor da amizade. Isso não tem preço.
Com carinho,
Flávia
PS: já aumentei meu tempo de corrida, estou pesquisando os preços dos tênis...

sexta-feira, 3 de dezembro de 2010

Step by Step...

A minha ausência foi justificada. Nesses últimos 7 dias muita coisa aconteceu. Aviso para os leitores que faltam agora 45 dias para o grande dia, o que está tomando boa parte do meu tempo e do meu afeto. No sábado dia 27/11, fizemos o meu Chá de Panela. As madrinhas, a família, os dindos, todas as pessoas queridas se reuniram para comemorar meu novo estado civil: NOIVA. O mais emocionante e bonito foi perceber o quanto somos amados: eu e o noivo. Todos estavam emocionalmente engajados em fazer daquele momento o mais bonito, alegre e divertido. Essa semana foi de colher os frutos, de ligar para as pessoas e AGRADECER. Essa é a tônica. Dizer obrigada as pessoas, a Deus e saber que para tudo existe a palavra superação. Como havia falado anteriormente, estava apavorada com o Platô. Além da decepção, senti revolta e muita, mas muita raiva. Tomei algumas medidas extremas, como intensificar e caprichar na dieta, além de correr mais. O resultado está evidente. O vestido do Chá de Panela se conservou caindo, grande. Nisso tudo, estou superando os meu desafios físicos. Jamais imaginei que um dia eu pudesse sentir prazer na corrida e ainda ir longe. Adorei o reconhecimento do Guga, pois é fundamental a opinião dele. Acho que dentre todos, a percepção dele quanto aos resultados é a que tem o peso maior. Como vocês podem perceber, ser Personal Noiva não é fácil, mas ao mesmo tempo é MARAVILHOSO. A muitos anos, não me sentia assim, feliz, realizada e plena. Hummm. Claro que ainda falta um longo caminho...mas agora com a energia redobrada, estou com forças para continuar...
Prometo divulgar as fotinhos do Chá...ah...olhem as lembranças produzidas pelo Empório Azulay...chás importados, aromatizantes...lindos. As brincadeiras nos levaram até a 1 hora da manhã...imaginem a diversão...

Com carinho,

Flávia

PS: agora chegou a hora de comprar o tênis...

terça-feira, 30 de novembro de 2010

SUPERAÇÃO.....

          Quero deixar registrado aqui o meu Parabéns pra Flávia pelo Treino de ontem....
          Além de realizar todos os Mini Circuitos com todo o gás, ainda conseguiu correr pela primeira vez a distância de 1,5 Km....
          Fiquei muito orgulhoso!!!!

          Estamos muito bem, mas ainda temos muito caminho pela frente....
          Seguimos firmes e fortes....

          Beijos,
          Guga Binotto

segunda-feira, 29 de novembro de 2010

NOVA PARCERIA....

          Nestas últimas semanas de trabalho que realizaremos com a Flávia, vamos contar com a participação de uma grande amiga minha. A Nutricionista Vanessa Leite. Formada pela PUC, tem Especializações em Nutrição Esportiva e Psicologia do Emagrecimento e em Obesidade e Emagrecimento. Continuem acompanhando o Blog e as receitas novas que irão aparecer por aqui......
          Grande Beijo,
          Guga Binotto

sexta-feira, 26 de novembro de 2010

Personal Noiva...

Essa imagem representa váris coisas para mim. Além de ser uma mulher, moça, que parece estar se esforçando muito, ao mesmo tempo, transmite modernidade, fôlego e motivação. Toda vez que passo por alguma dificuldade durante o programa, lembro da Noiva na Esteira, nome que dei para ela. Essa semana, por inúmeras questões, posso dizer que está sendo a mais difícil. Como tendo a seguir o que o Capitão Guga orienta, resolvi tomar algumas medidas. Estou revendo a questão da malhação nos dias fora o treinamento no Studio, como operacionalizar para não furar (chuva, cansaço, TPM, visitas etc...) além de conversar com a nutri. Aprendi que dieta é matemática (sempre fui péssima nesse conteúdo). Dois mais dois são 4, inevitavelmente. Então, hoje irei colocar as minhas aflições e medos, pois quero cumprir o programa até o fim. Semana tensa, mas motivadora. No meio do tubilhão imagino a menina na esteira, ouvindo um som a mil, correndo, sentindo a adrenalina e seguindo o seu caminho...
Com carinho,
Flávia

terça-feira, 23 de novembro de 2010

Novidades e Platô


Essa semana está sendo diferente de todas as anteriores. Muitas coisas acontecendo ao mesmo tempo, e aquela velha sensação de que não vou dar conta (mas sempre consigo no final). Além disso, estou iniciando uma nova etapa do tratamento, com um nova nutricionista, que será apresentada formalmente. Outra novidade é o temido platô. Nessa semana, apesar dos esforços a balança travou. Infelizmente muitos sentimentos são mobilizados e, posso garantir que não são nada bons. Tenho um objetivo, um programa a cumprir. Mas o que fazer quando o corpo trava? é a úniac explicação para a chegada nesse patamar. Claro que é fundamental a presença da equipe. De acordo com o Guga, devo intensificar a atividade física, assim, estimular o organisomo a voltar a funcionar. Já na parte da nutrição, outras reformulações estão sendo feitas. Situação frustrante para todos, mas posso garantir que esse é o pior momento para mim. Estou na dead line, nos últimos 2 meses, querendo tudo ....então tenho que dar um stop, voltar algumas casinhas, e redobrar o fôlego. Novamente, por sua vez, o papel do Personal é fundamental. Estimular a aluna, incentivar e me fazer entender que tudo isso faz parte do processo, por mais difícil que seja. Como não costumo ter quedas para a depressão ou para a derrota, redobro a atenção e o esforço, intensifico os exercícios e bola para frente...que o casório está chegando...
Até o próximo post...
Flávia

terça-feira, 16 de novembro de 2010

O planejamento e o casamento

Durante esses dias de calmaria para alguns, eu estive envolvida em rendas, toalhas, convites, ou seja, tudo aquilo que engloba a organização do casamento. Tenho um grupo de pessoas maravilhosas que estão tomando conta disso, porém, gosto de dar palpites e participar. Observando-as vi que há um diferencial nisso tudo, o famoso planejamento. Percebi que na minha educação e criação isso não era importante tampouco valorizado. Nos estudos, claro, ai tínhamos horários fixos, tarefas a cumprir, metas a alcançar. Busquei transferir a experiência do que estou vivendo, tanto no casamento (a cerimônia em si) quanto na minha vida pessoal. Descobrio que o PLANEJAR é fundamental. Desde o orçamento, até a roupa que vamos vestir. Parece fácil, mas não é. Notei ao meu redor que as pessoas não tem o hábito de se organizar, seja pessoalmente, seja no trabalho. Eu também não tinha. Estou aprendendo depois de mais velha, com as pessoas a minha volta, observando-as e tentando modificar antigos hábitos, o que não é nada fácil. Além disso, no programa Personal Noiva, vi que o diferencial é planejar a organização do meu dia. É causa e consequência. Se não planejo a minha alimentação, a lista de compras, meus horários, ai o bicho pega. Atrasos, irritação e má alimentação, põe por terra todo o processo. Duas dicas para quem quer começar o emagrecimento: planeje e planeje esse momento. Também, vai te ajudar a estar pronta quanto toda a função, acabar. Já estou pensando lá adiante, como manter o processo, mesmo após as celebrações. O que vou comer, fazer, para continuar emagrecendo com saúde e felicidade. O casamento, por si, para alguns parece bobagem, mas ele vem recheado com muito aprendizado e crescimento. Tudo acontece na hora certa. Colocar a aliança é a oportunidade de organizar-se para uma vida melhor. Comece agora!!!
Com carinho,
Flávia

sexta-feira, 12 de novembro de 2010

A expectativa do vestido

Será nesse final semana o dia do vestido. Dress Day...estou na maior expectativa, pois a escolha do mesmo variou, e confesso, ainda irá mudar até amanhã, dia que irei definir e dar início as atividades. é muito bom, mas muito estranho estar perto de realizar um sonho. Esse meu desejo, veio com um monte de outras coisas maravilhosas, em especial a descoberta de quem são as pessoas que realmente amam você. Ontem, sentindo dificuldades em correr, achei muito legal, que uma menina, colega de Studio, me convidou para correr com ela. No trajeto, eu estava com muito medo de não acompanhar, ela ia me estimulando, falando "vamos lá noiva", além de estar apoiando plenamente o processo. Esse carinho, esse afeto, faz com que eu a cada dia me sinta mais motivada e querida. É claro, que alguém não vai gostar, estranhar, ou até mesmo achar que tudo isso é um exagero. Porém, a pergunta que faço? qual é a real medida para a realização de um grande sonho. Aqui são dois: o casamento em si e a conquista de um corpo melhor. Pensei essa semana, avaliei, e percebi que nada é impossível (paragraseando essa colega). Que o "impossível é um sonho que demora um pouquinho para se realizar" (também da colega corredora). Então, na minha balança a saúde, a beleza interior, as mudanças físicas, a qualidade nas minhas relações são a régua que definem o caminho e o trajeto onde quero chegar. Talvez, em algum momento, algum ente querido ficou sem aquele carinho que desejava, ou a presença que lhe foi negada, mas são escolhas. Nesse momento, a escolha é por mim, pelo foco do casamento e de uma nova vida. Que venha o vestido!
Com carinho,
Flávia
PS: vi que posso mais...missão dada é missão cumprida!

quarta-feira, 10 de novembro de 2010

Personal Noiva - O Personal

         


          Semana passada finalmente atingimos um peso que a Flávia não via na balança desde 2004. Reduzir o peso corporal até ultrapassar (de forma positiva) a desejada barreira dos 90 Kg era a minha maior expectativa. Queria muito ver a expressão da noiva ao receber esta notícia.
          Na realidade, quando a Flávia desceu da balança não tive certeza de qual de nós estava mais empolgado e satisfeito com o resultado obtido naquele momento. Ela, pelo peso atingido, ou eu, pela sensação de ter cumprido a minha missão.
          Tenho como característica me cobrar demais em relação a atingir metas traçadas com os alunos.  E tem 2 frases que sempre me acompanham. A primeira, uso desde que comecei a trabalhar com Atendimento Físico Personalizado:
           “ A Perfeição é uma questão de Limites...
           Supere os Seus...”
          E a segunda, bem mais recente, saiu do meu filme preferido, mas caiu como uma luva pra mim:
          “Missão dada, é missão cumprida...”
          Por me conhecer bem, tenho sempre claro o esquema que chamo de Pirâmide de Responsabilidades.


          Explicando resumidamente, significa que  1/3 do SUCESSO do Programa são de minha responsabilidade e estão diretamente ligados a Motivação e a prescrição do treinamento mais eficaz e seguro para cada cliente. E nestas questões, modéstia a parte, eu me garanto.
          Os outros 2/3 são de responsabilidade direta  do cliente e estão ligados a fatores muito importante como a assiduidade aos treinos e uma alimentação balanceada (contando sempre com a participação fundamental da Nutricionista).
          Mesmo sabendo disso, fico extremamente chateado cada vez que faço uma avaliação e o resultado não foi satisfatório.
          Como não posso ficar do lado da pessoa 24 horas por dia, preciso poder confiar que o nosso objetivo é o mesmo, que faremos o possível e as vezes o que parece impossível para atingirmos nossas metas.
          Neste contexto, confio 100% na Flávia. Os nossos resultados mostram que posso. A grande sacada é que ela não esta apenas perdendo peso. Esta acima de tudo ganhando uma vida nova, com muito mais qualidade.
          Vou postar os resultados da nossa última avaliação aqui no Blog para vocês acompanharem...
          Até aonde nós já chegamos vocês sabem....  Mas a dúvida é até aonde iremos???
          Do jeito que estamos... o céu é o limite!!!
         Temos mais 10 semanas aproximadamente. Os comentários de vocês são muito importantes para o nosso projeto e servem de combustível para a Flávia....
          Até o próximo post,
          Beijos,
          Guga

terça-feira, 9 de novembro de 2010

Falando Abertamente...


Após uma conversa entre meninas, um assunto achou a minha atenção e me fez refletir. O assunto girou em torno daquelas mulheres (e me incluo nessa categoria), que em algum momento da vida deixam a vaidade de lado, os cuidados e entristecem. Envelhecem, se descuidam. Passam a usar aquela camiseta surrada, esquecer a depilação e não percebem os quilos na balança. Pensam que tudo isso é normal. Vem seu desejo sexual ir por água abaixo, na mesma proporção que o olhar no espelho desaparece. Quando esse assunto veio a baila, me identifiquei diretamente. Quanto comecei o programa, estava exatamente assim: largada. O brilho no olhar então, nem se fala. Posso justificar de várias formas, depressão, tristeza, desânimo, cansaço, mas agora nada disso faz sentido. Não consigo imaginar racionalmente o que aconteceu, o que sei é que me deixei levar para um beco sem saída. A baixa auto-estima, o enterro da vaidade, me levaram a roubar de mim aquilo que tenho de mais precioso: o ser mulher, feminina. Entendo que ser belo não é uma questão apenas de estética, é também de atitude. Essa última , por sua vez, é parte essencial no meu processo de mudança. Vemos tantos programas de TV falando em "transformação", mas transformar o quê exatamente? apenas a parte externa, o que está fora? Acredito que o resgate e a grande revolução é interna, dos sentimentos. Afetos e desejos por mim, por aquela que habita aqui dentro, e não lá fora. A beleza, os elogios, com certeza vem daquilo que a minha aparência está demonstrando agora. Contudo, posso dizer que o BELO está vindo do resgate da minha feminililade, da vontade de me arrumar (ainda não comprei nada, irei fazê-lo somente quando chegar na meta), de mudar o penteado e calibrar no perfume, de jogar fora aquela camiseta de propaganda política, rasgada, da eleição de 94. Convoco as mulheres a refletirem não apenas na dieta, na malhação, mas no que querem realmente ser como mulheres, como um ser especial! o Personal Noiva não apenas me ajuda a conquistar a boa forma exterior, me liberta!
Vá, levante, jogue fora tudo aquilo que hoje não te faz bem e te leva para o buraco...lembe-se que sempre, lá no fundo, há uma mola/alguém para te ajudar a subir. Contem comigo...
Com carinho,
Flávia

Ponto e Vírgula


Esse post é para agradecer o carinho. Após o texto da Josi, fiquei emocionada e, percebi, que o amor e o afeto que tenho recebido nesses período pelos leitores (as) do blog, os amigos, as dindas, e em especial o Guga e a a Josi, fazem toda a difença no meu processo. Essas flores são para homenagear todos aqueles que torcem por nós do programa Personal Noiva!
Com carinho,
Flávia

segunda-feira, 8 de novembro de 2010

Personal Noiva - O Projeto


          Depois de muito prometer (ao marido e à afilhada) me apresento ao personal noiva. Na realidade já fui devidamente apresentada pela Flávia (inclusive com direito à fotinho) mas peço licença para fazer minha apresentação. Sou madrinha do casamento, amiga dos noivos e esposa do personal. O projeto personal noiva começou no início desse ano. Como todo projeto que já ajudei o Guga a implantar esse começou com uma idéia.
          A idéia é poder ajudar mulheres que queiram chegar ao grande dia com o corpo em forma (e porque não com a mente sã? Afinal de contas estar acima do peso deixa qualquer mulher de mal com a vida). A Flávia é nosso protótipo, nosso exemplo e também nossa alegria. Em julho, vendo o desânimo da Flávia frente ao grande dia, comecei a questionar sua atitude: como uma mulher pode estar se preparando para uma data que (peço perdão às feministas de plantão) para a maioria das mulheres é um dos dias mais importantes de suas vidas, com tamanha tristeza e angústia? Comecei a perceber que sem ajuda ela não conseguiria. Como já estávamos conversando sobre o projeto desde março, sugeri ao Guga que déssemos de presente de casamento o acompanhamento Físico Personalizado.  
          Disse antes que ela era nossa alegria pois começar um projeto com alguém com a qual temos laços afetivos, que compartilhamos as alegrias mas também as tristezas, e saber que estamos proporcionando uma felicidade que não víamos antes do projeto (um brilho no olhar, a sensação de superação) realmente não tem preço.
          Falando em não tem preço, abro um parêntese justamente para falar do preço. No dia do encontro do noiva.com algumas noivas conversaram conosco. Entre tantas desculpas para não começar e não sair da inércia constatamos: poder culpar o noivo: “que me leva para jantar”; ou o trabalho: “ não tenho tempo”; e estava também a desculpa (me perdoem novamente mas tudo na vida é uma questão de prioridades) do preço: “não tenho dinheiro”. Conversava com a Flávia a esse respeito. É claro que nem todas as noivas vão ter a sorte de ter um dindo personal e de ganhar o treinamento de presente de casamento. Mas “é muito caro para mim” me faz pensar que isso é apenas mais uma desculpa para não fazer nada. É mais caro do que o que você gasta por mês em restaurantes? Ou é mais caro do que o que você gasta em cabeleireiro? Ou uma saída na balada? Será que suas prioridades são com você mesma? Ou o medo de fracassar é maior? Pensem a respeito!! Nos próximos posts conto um pouco mais da minha experiência pessoal.
          Prazer em debutar por aqui. Parafraseando minha amiga: até o próximo post.
          Bjos Josi