Perguntas e respostas sobre a briga com a balança

Esse foi o tema que escolhi para abrir a semana. Amanhã é segunda-feira, dia internacional do Início da Dieta (e do fim é claro). O que basicamente tem me intrigado como pessoa, como noiva e como profissional, é o mecanismo que não nos deixa começar, continuar e ter sucesso na dieta. No encontro com as noivas na última quarta-feira, muitas me questionaram como estou conseguindo fazer o programa, qual o segredo, a chave para isso. Uma por sua vez, testou-me, perguntando, por várias vezes, como me mantenho focada, mesmo nos piores dias da minha vida. Saí de lá com um firme propósito. Tentar, pelo menos exercitar, o músculo cérebro e responder essas questões. Claro, sem pretensões científicas ou "cabecisismos"(adorei essa nova palavra). Inevitavelmente tenho que usar a minha experiência com o programa. Identifiquei algumas coisas para pensarmos juntas/os.

• Marcar a data certa para o início. Descobri que não tem dia, hora ou lugar. O start se dá no momento que você se olha e não se reconhece mais,. Não gosta mais daquela figura no espelho. Esse é o momento crucial. O sentimento de infelicidade consigo, a frustração;
• Percebi que a dieta é um ato de FÉ. Desculpe-me os religiosos ou não. A fé, afora a sua conotação espiritual, tem a ver com a crença em algo, acreditar que isso vai acontecer e se materializar. Notei, em algumas conversas, que as pessoas não acreditam que podem atingir os seus sonhos. Ficam com medo do fracasso e param com tudo. Então, ter a crença, a imagem que vou ficar do jeito que me faz feliz, é um dos aspectos que me motivam a vestir os tênis e abrir mão de muitas coisas;
• Emagrecer é uma questão de abrir mão, ter limites, coisas que nem sempre gostamos. Outro ponto fundamental, pois foi após uma pequena orgia alimentar, que vi que a dieta precisa de limites, ou seja, que eu preciso me dar limites. Muitos de nós não querem abrir mão dos prazeres. De ficar no sofá vendo TV ou de comer aquela super ultra mega pizza. Além disso, de perceber que esse ponto quem dá, somos nós, no final. A comida, passa a ser algo que tenho que elaborar, raciocinar todos os dias, a cada momento.
  
• Por fim, é um ato de tomada de decisão. Fazemos isso para tudo, em tudo, com tudo, exceto com o nosso corpo, pois, como não o enxergamos, o percebemos, agimos impulsivamente. Além de tudo, identifiquei que eu não sabia tomar decisões, em especial, nas que dizem respeito a mim e a minha imagem corporal.
  

Ao final de tudo, lembrando dos momentos excepcionais com as pessoas no encontro, deixo a dica. Devemos resgatar e construir novos valores com a dieta. Vai além da reconstrução corpora. A fé em si e na equipe, a confiança que o outro vai estar junto. Ética em não surrupiar calorias de mim mesma e, trapacear na quantidade de chocolates. De posição, postura, de fibra física e emocional para ultrapassar todos os desejos, obstáculos e dificuldades. De vestir a legg, colocar o Ipod e correr...Comece agora, nesse exato minuto, comprometa-se com você porque o noivo, o sofá, a pizza e a TV estarão ali e você?

Boa semana,
com carinho,
Flávia

8º encontro Noiva.Com

      











   


         

          Essa semana foi especial para a Personal Noiva. Estive no 8º encontro Noiva.com, ai com a Gabrieli e a Josi, dinda que me acompanhou. Essa experiência foi maravilhosa. Primeiro pela decoração, pela animação das noivas e noivos, e pelas sugestões, brindes e mimos. Me senti extremamente acolhida nesse espaço. Porém, o maior presente foi encontrar outras noivas, trocar experiência e, pontualmente, falar do programa Personal Noiva. Foi muito engraçado e emocionante quando algumas meninas me reconheceram e, ao mesmo tempo não acreditaram na mudança física desses últimos meses. os comentários versaram sobre o quão diferente eu estou desde da aparição no programa da Tânia Carvalho. Eu estava radiante, pois é com o olhar do outro que podemos ver as nossas fraquezas e potencialidades. Me senti reforçada, alimentada (aqui com as saladinhas e as palavras de estímulo das noivas) na alma. Esse encontro, além de inspirador para o decòr do casamento, foi fonte de energia para a continuidade do programa. Nos próximos posts estarei respondendo algumas perguntas feitas pelas noivas e noivos, quando estive no evento. Tentarei mostrar um pouco mais, e tentar motivar aquelas que ainda etão com dúvidas sobre fechar a boca, fazer cirurgias ou tomar medicamentos. Acho que vocês já sabem o que penso disso! ah, o Guga estará fazendo um antes e depois, estamos preparando as fotinhos, tamanha é a diferença...Aguardem a movimentação e as novidades do blog.

Até amanhã,

Flávia

Ps: a Josi, além de esposa do Guga é uma das dindas. Como tal, é parceira, companheira e inspiração....

Personal Noiva e o 8 Encontro Noiva. Com

Olá, é com muita honra que estaremos participando do 8 Encontro Noiva.Com, amanhã dia 27/10. Estarei circulando e conhendo esse mundo dos casamentos. Adorei a idéia e a possiblidade de estarmos participando. Vou postar uma foto minha e do Guga, caso alguém queira nos conhecer. Caso o Guga não consiga ir, a dinda Josi me acompanhará. Estou super animada, além de ansiosa. Esperamos vocês nos encontro.

Com carinho,

Flávia

Personal Noiva e a vaidade

Podem falar que a vaidade é um dos pecados capitais. Mas vamos combinar que entrar em uma calça antiga, não tem preço. Além disso, ser elogiada pelos colegas e pelas colegas, nem aquele cartão de crédito pode pagar. Fico pensando nesse resgate, no sentimento de começar a me sentir bonita novamente. É um prazer inegável, que mexe com a gente. Brincamos que para a mulher, como dizia a Radical Chic (quem cresceu os anos 80 vai lembrar), quando ninguém olha na rua para você, é porque a coisa está feia. O programa Personal Noiva, como venho falando essa semana, tem mostrado, dia-a-dia que, antes de mais nada, o amor próprio deve prevalecer. Que não há ansiedade ou angústia que possa alterar a minha imagem pessoal e impactar de forma negativa nela. Difícil, com certeza, por isso é um aprendizado. A troca com o personal, as leituras, a reflexão fazem toda a diferença. Então por que nos deixamos levar pelas dificuldades? adorei a frase que diz que devemos "fortalecer o músculo cérebro" além das outras partes do corpo, ou seja, devemos ser firmes e disciplinados para atingirmos os objetivos. A compreensão disso vem ao longo do tempo, a cada dia, uma construção, não uma definição. Esses paradigmas do que eu achava certo, do meu poder, foram por água abaixo, quando tive que me curvar e aceitar que não tenho todas as respostas, em especial no problema da obesidade. Voltando a questão da vaidade, penso e sinto, que ela deve vir e juntar-se a todos os posicionamentos que nos fazem crescer. Torna-se letal quando a deixamos tomar conta. Porém, alimentar a auto-estima, incentivar frases e atitudes boas e de qualidade também fazem parte do programa. Dar um sorriso em resposta a um elogio complementa tudo isso. Ser e estar bonita são coisas diferentes. Aprendi no meu processo de crescimento. Acredito, que as duas coisas devem andar juntas para funcionar. Como diz o Guga, devemos ter fibra para superar os obstáculos, diferenciar o que é dor real do medo de passar por elas. Portanto, mais um segredinho do Personal Noiva revelado. Vamos fortalecer os músculos do cérebro e do corpo. Coragem para mudar e fibra para continuar.

Até o próximo post...

Com carinho,

Flávia

Personal Noiva e o Tempo

Essa semana estou passando para uma outra etapa do programa. Nesse momento estamos intensificando os exercícios e, por sua vez, mexendo na alimentação, para que meu organismo não "acostume" e pare de trabalhar. Algumas pessoas me perguntam porquê do programa, como eu consigo. Enfim, dúvidas que todos os que querem emagrecer tem. Ontem mesmo, conversando com uma colega de Studio, ela comentou a dificuldade de fazer a dieta, ou melhor, de trocar os lanches por uma alimentação balenceada. Que gostaria de diminuir somente a barriga. Ai entra a importância do profissional que te assessora. O Guga, com a sua experiência, pode esclarecer essas dúvidas e verificar o nível de motivação dessa pessoa para o emagrecimento. Observando, percebi que o suporte da equipe é fundamental, bem como, da confiança no programa. Além disso, o Personal Noiva está embasado científicamente. O Guga poderia ter vendido o produto, porém percebeu que a pessoa talvez não esteja pronta para a virada. Nesse ponto, o ideal é prudência e foco na saúde física e mental. Estando no programa me sinto, antes de tudo cuidada. Fundamental, pois tenho observado que muitas pessoas não percebem a real importância de ser o foco do atendimento enquanto exercita-se. Um constantação, muitas (os) de nós, achamos que sozinhos iremos "dar conta do recado" ou consigamos fazer as substituições, para podermos comer aquele bolinho ou pedaço de pizza. Contudo, o meu maior aprendizado é respeitar o TEMPO e ser HUMILDE, ou seja, reconhecer que é preciso ajuda e, me curvar a ela, aceitando-a. Aqui, no Personal Noiva, aprendo a cada dia ser uma pessoa melhor...seja fisicamente e emocionalmente. E você, como está se comportando? quais os pensamentos que estão te impedindo de buscar ajuda? pense nisso..conversamos mais tarde...

Até o próximo post...

com carinho,

Flávia

VIVA O PERSONAL NOIVA! FELICIDADE TOTAL

Esse post é o mais comemorativo desde o início do projeto. O Programa Personal Noiva, além de transformar o meu corpo, está auxiliando nas mudanças na minha vida pessoal. Tantas são elas que, na última avaliação, foram 11 kg até o momento. Pela primeira vez, após tantos tratamentos, remédios, receitas caseiras, encontrei um caminho. Trocar essa experiência aqui, traz transparência e verdade ao tratamento. Convido as noivas, madrinhas e familiares a juntarem-se a nós. Muitas barreiras foram transpostas. Aprendi que com os profissionais certos e o programa adequado, podemos atingir nossas metas. Hoje, além de tudo, comemoro a troca de alianças, que foram prometidas nos 5 kg, mas que vieram agora, após tamanha conquista. Divido esses sentimentos, pois estar feliz comigo reflete em todas as áreas da minha vida, com certeza. Então, hoje é dia de festa (com água mineral e legumes), mas não perde o charme. Vou correr na esteira com muitaaa vontade, focar nos meus objetivos e vibrar (o que não é muito fácil para mim, pois sou tímida, acreditem). Quero lembrar que sempre é tempo de mudar, de ser feliz...Se tiverem dúvidas sobre o programa entrem em contato, estamos aguardando. Aviso! provavelmente o Chá de Panelas será transformado em Corrida das Panelas...aguardem...

Segue a prova do crime,

até o próximo posto,

Flávia

Meio do caminho

Calculando, estou na metade do caminho. O tempo passou tão rápido. Aqueles sentimentos iniciais, que aterrorizaram no início: "não vou conseguir", "é muito peso" foram embora, e deram espaço agora, para um novo modelo de vida. Porém, como todo meio/limbo do processo, preciso redobrar as forças e calibrar a energia, que até então está focada na dieta, mas que precisa dar um espaço para os preparativos do casamento. Estou comendo adequadamente, tomando líquido, malhando muito, correndo nos dias que não estou no Studio do Guga. Esse período, por sua vez, me trouxe grande aprendizado e amadurecimento. Claro, que hoje, ao sentar e avaliar essas semanas que passaram, vi que sofri de altos e baixos. De momentos de tristeza e alegria, agora o que posso dizer é que sinto SERENIDADE. Porém, como boa aquariana, fico com medo da palavra tranquilidade, pois a mesma é traiçoeira. No dicionário o significado remete a calma, descanso, paz. Dessa forma, sinto que esse momento não é o melhor para estar "em paz". É necessário recobrar as energias, buscar forças para continuar, o que as vezes não é fácil. Não pela dieta em si, ou pelos exercícios, mas por nós. Um dica que li outro dia, que é fundamental termos um "técnico de dieta", não o Personal ou a nutri, mas alguém próximo, que possa escutar, empurrar quando necessário. Adivinhem quem foi escolhido? o Noivo é claro! é fundamental a participação dele e as percepções, em especial, por essas e por outras, serem permeadas pela percepção alemã, o que o torna duro na queda. Então, pego minha pasta com as anotações sobre a dieta (tenho milhares) e continuo. Hoje com certeza irei correr, quem me acompanha?

Com carinho,

Flávia

Pense Magro: a mudança do pensamento.

Essa semana iniciei uma outra etapa do processo de emagrecimento. Por orientação da nutricionista, além dos cardápios e das orientações nutricionais, conversamos muito, o que faz com que eu me sinta apoiada em todas as etapas do processo. Dessa vez, no nosso último encontro, ela sugeriu a leitura de um livro, cuja proposta é a mudança do comportamento emocional, através da reprogramação, via terapia cognitiva, do pensamento e das emoções. Claro que como psicológa a leitura é uma, porém procurei me despir do conhecimento prévio, para abrir minha mente e meu coração para novas possibilidades. Iniciei a minha jornada e qual não foi a surpresa que, nesse caminho, já superei muita coisa, mas ainda há muito o que conquistar. Nesse livro, fala-se muito em pensamentos que boicotam a dieta. Nesse momento, me identifiquei diretamente com eles. Quem não parou na frente de um prato caiu de boca, com tudo, e mandou a dieta pelos ares? atire o primeiro bolinho. Percebi que a luta é para domar esses leões internos, que teimam em ficar ali, esperando um deslize. O sentimento que acompanha tudo isso é, por sua vez, a CULPA. Palavra essa, que define, muitos processos de ruptura do emagrecimento. Percebi que carrego sacolas e sacolas recheadas desse poderoso e destruidor sentimento. Seja nas relações, no trabalho e, claro, na minha atitude diante da comida. A culpa vem associada a gula. Ai me pergunto, por quê? a interpretação que faço e que, desde muito cedo, em nossa educação, aprendemos que precisamos de um lugar para onde mandar essa energia toda, no meu caso, na comida. Com o Personal Noiva, é claro, sinto que essas descobertas estão além da mesa. Estão a postos na minha mente. Críticas a parte, procuro retirar do texto aquilo que pode contribuir para o meu crescimento. Por exemplo, estou escrevendo tudo o que como e qual sentimento está associado a isso. Terapêutico? talvez! mas como dizem no filme "tarefa dada é tarefa cumprida"! estou buscando todos os recursos possíveis para vencer. Abaixo os sentimentos do lado negro da força. Para combatê-los estou reforçando a minha auto-estima, amadurecendo e, buscando curtir o que o programa tem de melhor: a redescoberta!

Até o próximo post...

Com carinho,

Flávia

PS: essa figura é de um quadro resumo do livro, publicado pela veja.

Alimentação e o Efeito sanfona

Um dos aspectos que mais me preocupam na minha reeducação alimentar, nos dias de hoje, são as receitas e o preparo dos alimentos. Não sou uma dona de casa de mão cheia, herdei apenas o gene da adoração a boa mesa. Chego a conclusão que o processo de reeducação passa pela EDUCAÇÃO, ou seja, é na nossa infância que aprendemos a mexer com os alimentos e as panelas. Nasci em um família de apreciadores da boa comida. A mãe excelente cozinheira e sua fiel escudeira, uma cozinheira-mãe-babá, que além de preparar as refeições com o maior amor, tempera a comida com coração. Nesse universo, eu cresci gostando dos temperos, das massas, carnes. Nesse último final de semana, estive no interior, e qual não foi a surpresa que, na casa dos meus pais (agora sem a mãe), não encontrei legumes. Susto, pois as frutas também estavam escondidas: constatação, o hábito da alimentação saudável não fez parte do meu processo de crescimento. Comer frutas e legumes, hoje na minha família, é encarado com grande excitação. Ao pegar uma maçã e rejeitar a sobremesa, senti os olhares de espanto e, até mesmo, pena - "coitadinha, deve estar anêmica, trabalha tanto e como só isso". O cheiro da comida, da casa, do afeto remeteu aos sentimentos mais profundos. Resisti bravamente, continuei no meu rumo. Percebi que para mudar a alimentação vou precisar melhorar e aprender culinária. Já pensei em ser vegetariana, porém, desisti quando a professora de culinária sugeiru que além de cozinharmos, aprendêssemos a fazer uns potes de barro e dançar...ai achei complexo demais e voltei frustrada, com uma pilha de legumes e verduras sem saber o que fazer com eles. Na matemática da culinária, vejo que meu saldo é negativo. Juntar os pedaços, somar ao carinho e ao tempo, pode resultar em uma salada gostosa, mas quem se arrisca? Assim, quem tiver receitas, sugestões light, gostosas, podem postar no blog. Penso que podemos unir a colcha de retalhos da comida e montar algo que auxilie quem está passando pelo mesmo processo. Vamos mudar o frango grelhado e animar os vegetais. Aguardo (ansiosamente) pelas dicas e receitas. Desejem-me boa sorte e, ao noivo-cobaia, também!

com carinho,

Flávia

Está chegando a hora..

Essa figura será meu símbolo daqui para frente. Estou chegando de um final de semana na Fronteira, onde fomos ajustar algumas coisas do casamento. Está chegando a hora! compramos as alianças...lembrem que era prêmio pelos 5 kg? pois é...agora é dos 8.400. De qualquer forma é com amor. Além da correria total, fiquei lembrando da mensagem do Guga: hora de intensificar! fui ver o vestido e, adivinhem, fiquei apaixonada pelas idéias. A minha estilista, quando comecei, sugeriu que eu perdesse alguns quilos. Ela me conhece desde criança e sabe do sonho da minha mãe (que faleceu sem me ver de noiva), de eu estar elegante e saudável no grande dia. Bom, dessa vez, ela incentivou a continuidade do projeto e, por sua vez, vai esperar para decidirmos mais adiante, quando, de acordo com as previsões do coach, as metas serão atingidas. A emoção de verificar as medidas, de pensar no modelo, de deixar a emoção fluir, faz com que eu redobre as energias, e agora pense em chegar a minha meta. O mais emocionante foi sentir que "é somente por amor que a vida se refaz.."letra de uma música, que me emociona, pois é exatamente o que está acontecendo comigo... Então serei a garota da esteira daqui para frente!
Bom início de semana, com carinho,
Flávia
OBS: estarei divulgando as fotos da compra das alianças...