Mais Dúvidas....

          Como controlar a ansiedade?

          Primeiro tomando consciência dela. Não é fácil, é uma luta diária, a cada desafio.     

          Como o Guga falou procuro me manter ocupada, sempre com alguma tarefa. Antes eu chegava em casa, ia direto para o note ou para o sofá, ficava vendo TV ou lendo algo. Tudo limpo, arrumado, empregada. Infelizmente, a Eva passou para faxina quinzenal e eu cuido da alimentação. Tenho que me adaptar com a rotina, o planejamento e a organização do meu dia-a-dia. Outro dia, me vi sem comida, ou seja, esqueci do super, o Rodrigo também! Ai tive que colocar o tênis e ir no super próximo e cozinhar. Então, ufa, tudo isso, para que eu possa ter o maior controle da dieta e do dia-a-dia.

          Claro que frutas secas, frutas normais...estão sempre na bolsa...o Chá verde com cavalinha, além de diurético é ótimo, engana mesmo...

          O que você cortou na alimentação?

          Cortes radicais não foram feitos. Ontem eu estava tão nervosa no programa que não consegui explicar direito. A dieta foi organizada, ou seja, toda a minha alimentação foi analisada e reorganizada, dentro de um plano específico. Nesse momento, optei junto com a Pati em uma programação fechada, ou seja, com as quantidades, medidas, tudo descrito, assim não me perco. Por exemplo, hoje não como meia barra de chocolate, e sim, quando bate a fissura, 3 quadrinhos de chocolate 70% cacau, que agora me apaixonei. Então, é nesse jogo, de escolhas que estou mantendo a minha alimentação. Houve já, uma melhora na pele, nos cabelos e unhas, visíveis...

          Mais dúvidas e a explicação sobre os meus treinos no próximo post...

          Beijos, Flávia